Hamburguesa de lentejas
Ingredientes
500 gr de lentejas pardinas cocidas
Una pizca de sal rosa eco
1 cebolla
1 ajo
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 zanahoria
Especias variadas (Pimienta negra, orégano)
Caldo 100% vegetal
Aceite de oliva
Pan rallado o harina de trigo o arroz
Preparación
En caso de que sean lentejas de bote, lavarlas bien previamente.
Con una batidora, trituramos las lentejas (recuerda que tienen que estar cocidas) hasta que quede una masa homogénea, y le añadimos una pizca de sal.
Mientras ponemos a calentar una sartén con un chorro de aceite, picamos todas las hortalizas, añadimos un poquito de caldo y las sofreímos en una sartén a fuego medio.
Cuando empiece a coger un aspecto dorado, añadimos las lentejas a la sartén, mezclamos y las dejamos calentar un minuto.
Apagamos el fuego y las apartamos a un bol.
Con las manos mojadas, cogemos un trozo de la masa y le damos forma de hamburguesa o croqueta.
Opcionalmente las podemos pasar por un poco de pan rallado, si la textura de la masa no nos convence. A mi siempre me gusta pasarla por pan rallado o harina de trigo para darle un acabado más crujiente.
Podemos dejarlas reposar una noche entera en la nevera o 20 minutos en el congelador, para que cojan un cuerpo más firme y no se nos deshagan tan fácilmente.
Ponemos un poco de aceite a calentar en una sartén, y pasamos las hamburguesas hasta que cojan un aspecto dorado ¡Y listo! A disfrutar.
